50种春荮妙方
春天是万物复苏的季节，也是调理身体、祛湿排毒的最佳时机。自古以来，民间就有“春荮”之说，即利用春季特有的草药与食材，搭配成方，达到养生防病的效果。所谓“春荮”，既包含药膳食疗，也涵盖外用敷贴、汤浴等方法，材料易得，方法简便，适合家庭日常使用。这里整理了五十种实用妙方，助您顺应天时，调养身心。
食疗调理方
春季易出现肝火旺盛或湿气内困，此时宜食清淡甘平之物。例如，枸杞菊花茶可清肝明目，只需取枸杞10克、菊花5克，沸水冲泡代茶饮；薏米红豆粥能健脾祛湿，将薏米、红豆各50克熬煮成粥，每日早餐食用；另外，蜂蜜枇杷水润肺止咳，鲜枇杷果5颗去皮核，加蜂蜜与水同煮十分钟即可。这些方子取材自然，长期服用可改善春季常见的疲倦、口干和消化不良。
外用保健法
除了内服，外用方法同样效果显著。比如，艾叶泡脚方适用于春季脚冷或水肿人群，取干艾叶30克煮沸后兑温水泡脚二十分钟；薄荷膏涂擦可缓解春困头痛，以新鲜薄荷叶捣碎与凡士林调和，涂抹于太阳穴；此外，春季花粉过敏时可用金银花煎水熏洗鼻腔，金银花20克加水煎煮十分钟，趁热熏蒸五分钟。这类外用方通过皮肤或黏膜吸收，安全温和，尤其适合老人与儿童。
家居芳疗方
利用香气调节情绪也是春季养生的特色。例如，制作陈皮丁香香囊：将晒干的陈皮和丁香等份研磨，装入纱袋放置于卧室或车内，可提神醒脑、驱除湿浊；茉莉花精油滴入浴缸泡澡，能舒缓压力、改善睡眠；还可焚烧艾条熏房，净化空气，减少病菌传播。芳疗不仅愉悦身心，还能通过呼吸调节气血运行，呼应春季升发之机。
以上精选的数十种方法，均来源于传统经验，兼顾实用与安全。读者可根据自身情况灵活选用，拥抱一个充满活力的春天。
